course à pied JMVS

La course à pied avec JMVS

L'Endurance reste un travail indispensable pour vous permettre de 
progresser dans le temps et perdre du poids. 
Elle constitue les fondations de l'entrainement, sans endurance le 
coureur ne peut progresser.
Préparation à la Compétition le mardi, entrainement en deux Groupes 
débutants et confirmé avec séances à allure spécifique suivant votre 
référence chronométrique.

La course à pied pour les débutants

Pour les débutants nous élaborons un programme préparatoire, il faut 
savoir être patient car ce moment est déterminant pour la suite.
Tous nos adhérents qui ont sollicité un accompagnement ont réussi leurs  objectifs à 100 % .

Comment bien progresser 

La qualité de l'entrainement, l'entraineur, votre club, votre régularité. 
La qualité de vie au quotidien en particulier la diététique 
la phase de récupération planifier organiser. 
Le choix des compétitions et la stratégie à adopter.
En l'adaptant à chacun apprendre à s'écouter être en harmonie 
avec son corps, apprendre à écouter, pour bien récupérer il faut 
bien se connaitre .
Préparation en amont des séances, détermination des objectifs, 
faire le bon choix du matériels, respecter les phases temps arrêts reprises, 
Anticiper le geste de récupération pendant l' effort bras droit et bras 
gauche. 

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