Quelques conseils

Baisser le cholestérol

Le sport fait baisser le cholestérol . 

30 minutes de marche chaque jour suffisent pour commencer.

Bien dormir

En soirée: détendez-vous , Au coucher: ne vous forcez pas , Au réveil : 

soyez régulier

Maladie du cœur

Le souffle au cœur est ancré dans la mémoire de beaucoup de parents comme le signe d'une maladie de cœur grave.

Or, un cœur malade ne doit pas se fatiguer.

Pourquoi arrêter de fumer ?

Il y a certes un plaisir de fumer qui est lié à la dépendance nicotinique mais quelques dizaines de minutes après avoir fumé, la concentration de nicotine dans le sang ayant beaucoup diminué, des troubles causés par le manque réapparaissent (anxiété, irritabilité, etc... )

Rythme cardiaque

Abaisser son rythme cardiaque au repos contribue à accroître ses chances de vivre plus longtemps, selon une étude française de l'Inserm sur plus de 4.000 hommes suivis durant plus de 20 ans.

Sexe et sport

Sexe et sport fond bon ménage, le dynamisme accru résultant de la participation a un programme d'entrainement fait aussi sentir ses effets dans la vie sexuelle.

Tour de taille

Le tour de taille est un indice majeur de santé . Plus il est 

grand, plus le risque pour la santé augmente .

Vivre plus longtemps

Les hommes qui dépensaient plus de 2000 calories par semaine l'équivalent de 30 à 45 minutes de marche rapide ou de 20 à 25 minutes de jogging par jour avaient  un taux de mortalité 33% plus faible que les étudiants qui étaient sédentaires.
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